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30 de jun. de 2020 · Aprende a hacer este ejercicio de CrossFit para trabajar la zona abdominal y marcar los oblicuos. Te explicamos la técnica, los beneficios y los consejos para hacerlo correctamente con o sin peso.
26 de ago. de 2013 · Aprende a hacer el twist ruso, un ejercicio completo para los músculos abdominales, especialmente los oblicuos. Descubre cómo se ejecuta, qué músculos trabaja y qué precauciones debes tener.
4 de ene. de 2021 · El twist ruso, también conocido como giro ruso, es uno de los movimientos favoritos por los atletas por ser sencillo y eficaz al momento de tonificar tronco, hombros y caderas. La torsión que permite hacer que el core se fortalezca, a la par que trabaja otros músculos.
© 2024 Google LLC. El twist ruso es un ejercicio que trabaja la zona abdominal, a menudo incluido en el entrenamiento de futbolistas, con especial énfasis en los abdominales ob...
Los Russian Twist, también conocidos como “giros rusos”, consisten principalmente en girar el torso llevando las manos de un lado a otro sin mover las piernas, de tal manera que el abdomen debe permanecer contraído para conseguir estabilizar todo el cuerpo.
5 minutos. En este artículo analizamos el twist ruso, también conocido como giros rusos, un movimiento de fortalecimiento del core que apunta a los oblicuos y abdominales. Conocerás los músculos utilizados para realizar este movimiento de rotación, algunas variaciones de movimiento y las mejores ventajas de incorporar esto en tu rutina de ...
31 de ene. de 2024 · Aprende a realizar el giro ruso, un ejercicio que te ayuda a tonificar el abdomen y fortalecer el core. Descubre qué músculos trabaja, qué beneficios tiene y cómo hacerlo correctamente con peso o sin él.
