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16 de abr. de 2019 · En chile esta muy arraigado el tema de tener que tomar once. La realidad es que los tiempos de comida correctos son: Desayuno, colación, almuerzo, colación de la tarde y cena. Mas importante que comer mucho en la once: es cenar. Podemos transformar nuestra once en algo realmente saludable.
La realidad es que los tiempos de comida correctos son: Desayuno, colación, almuerzo, colación de la tarde y cena. Mas importante que comer mucho en la once: es cenar. Podemos transformar nuestra once en algo realmente saludable. Una fruta de la estación con yogurt ya es suficiente para una once saludable (considerando que luego debemos cenar)
9 de abr. de 2013 · Desayuno: Avena con leche (descremada) - 1 fruta. Colación**: 1 yogurt. Almuerzo*: Pollo con arroz - Lechuga - 1 fruta. Once: Té o café - 1 pan con mermelada. Comida*: Sopa de verduras-Choclo.
10 de abr. de 2024 · El menú semanal saludable que te proponemos es de lunes a viernes para que el fin de semana tengas más libertad. Puedes comer en sábado y domingo las raciones de pescado azul o huevos que te falten.
Viernes: Desayuno: Tostadas integrales con mantequilla de cacahuete, frutas y semillas de sésamo; Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla, fresas, aguacate y espinacas; Cena: Rollitos de col rellenos de carne picada y arroz integral, acompañados de salsa de tomate; Semana 5. Lunes: Desayuno: Cuenco de frutas frescas con yogur griego y nueces
Niños. Lunes: fruta pequeña o ½ marraqueta con opciones de agregados como: palta, tomate, huevo, queso fresco lechuga. Martes: 1 yogurt bajo en calorías o verduras (zanahoria, apio, brócoli, cortados en bastones) Miércoles: 1 puñado de nueces, almendras, pasas u otros frutos secos naturales o 1 pote de fruta picada con ½ yogurt.
Idealmente, y teniendo en cuenta los horarios de las comidas principales, se puede fijar una colación durante la mañana (entre desayuno y almuerzo) y otra en la tarde (entre almuerzo y once). ¿Cómo elegir colaciones saludables?
