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Descubre las frutas que brindan beneficios únicos para la salud, como la toronja, la piña, el aguacate, los arándanos y las manzanas. Estas frutas son ricas en nutrientes, antioxidantes, fibra y grasas saludables.
La clave es comer frutas de varios colores, ya que cada color proporciona un conjunto diferente de nutrientes. Lo ideal es que tengan origen orgánico . Estas son las 25 frutas más saludables (y deliciosas) del planeta.
Cada tipo de fruta aporta su propio conjunto único de nutrientes y beneficios a la mesa. La clave es comer frutas de varios colores, ya que cada color proporciona un conjunto diferente de nutrientes saludables. Aquí están las 20 frutas más saludables para disfrutar con regularidad. 1. Manzanas
23 de ene. de 2019 · Vitaminas, fibra, grasas saludables... Estas son las 13 frutas más sanas que puedes sumar a tu alimentación
Alimentación sana: estas son 10 de las frutas más saludables del planeta. Los nutrientes, vitaminas y minerales de las frutas son esenciales para la prevención de enfermedades.
25 de ene. de 2021 · Las frutas más saludables. Las frutas nos proporcionan una amplia gama de minerales, vitaminas, grasas y fitonutrientes. Desde tejidos corporales más sanos hasta la prevención de enfermedades neurodegenerativas, cuando se consumen a diario, cada fruta potencia nuestra salud a su manera.
La OMS recomienda consumir al menos 400 g de frutas y verduras al día para prevenir la malnutrición y las enfermedades no transmisibles. También ofrece consejos sobre grasas, azúcares, sal y otros alimentos saludables.
