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7 de jul. de 2020 · Un ejercicio muy completo que puedes realizar en cualquier lugar, apto (siguiendo las progresiones necesarias, claro) para cualquier nivel y que nos ofrece grandes beneficios. Te explicamos cómo...
A continuación, te presentamos cuatro maneras en las que la pose de Superman puede beneficiar tu cuerpo y tu aventura con el ejercicio. 1. Proporciona apoyo a la columna vertebral. Existe una gran trabajo en equipo entre la columna y los músculos de la espalda cuando realizas este ejercicio.
El ejercicio para la espalda llamado "Superman" es un ejercicio de intensidad media que fortalece los músculos de tu espalda baja y demás músculos principales aislándonos conforme levantas tus brazos y piernas del suelo.
29 de nov. de 2022 · El ejercicio Superman o hiperextensión lumbar te permitirá fortalecer la cadena posterior, todo ello en cualquier lugar y sin material. Aprende como hacerlo.
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20 de may. de 2024 · El ejercicio “Superman” es un movimiento de calistenia que se centra en fortalecer los músculos de la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales, así como también los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda. Es un ejercicio sencillo pero efectivo que se realiza en el suelo.
18 de mar. de 2008 · El superman viene a ser para la espalda baja como los crunch para los abdominales, es decir, el típico ejercicio que se puede realizar todos los días para esta zona muscular y que dará buenos...
