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7 de jul. de 2020 · Un ejercicio muy completo que puedes realizar en cualquier lugar, apto (siguiendo las progresiones necesarias, claro) para cualquier nivel y que nos ofrece grandes beneficios. Te explicamos cómo...
El ejercicio para la espalda llamado "Superman" es un ejercicio de intensidad media que fortalece los músculos de tu espalda baja y demás músculos principales aislándonos conforme levantas tus brazos y piernas del suelo.
29 de nov. de 2022 · El ejercicio Superman o hiperextensión lumbar te permitirá fortalecer la cadena posterior, todo ello en cualquier lugar y sin material. Aprende como hacerlo.
4 de nov. de 2020 · El ejercicio Superman es un ejercicio de peso corporal eficaz para trabajar los glúteos, los isquiotibiales y los músculos de la espalda baja. Además, son una forma simple y eficiente de entrenar y fortalecer los músculos centrales que rara vez se usan.
27 de ago. de 2022 · La pose de Superman es un ejercicio muy completo que ofrece múltiples beneficios sin necesidad de realizar mucho esfuerzo. Se trata de un movimiento que, al aprenderlo, podrás practicar en...
A continuación, te presentamos cuatro maneras en las que la pose de Superman puede beneficiar tu cuerpo y tu aventura con el ejercicio. 1. Proporciona apoyo a la columna vertebral. Existe una gran trabajo en equipo entre la columna y los músculos de la espalda cuando realizas este ejercicio.
Descubra cómo realizar el ejercicio de Superman con la completa guía de Physitrack. Con un útil tutorial en vídeo. Instrucciones paso a paso, consejos de expertos y beneficios.
