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13 de dic. de 2021 · Aprende a hacer una sentadilla a una pierna, un movimiento gimnástico exigente y vistoso que requiere fuerza y movilidad. Descubre cómo mejorar tu pistol squat con ejercicios, consejos y WODs.
11 de ene. de 2017 · Aprende a hacer una pistol squat, un ejercicio de fuerza y equilibrio que requiere una gran movilidad articular y un buen core. Sigue los pasos propuestos por Vitónica, desde la sentadilla tradicional hasta la pistol squat con contrapeso.
El pistol squat y sus beneficios. Como ya hemos comentado, una de las mayores ventajas de hacerse experto en la técnica correcta de pistol squat es la multitud de beneficios que aportan al bienestar de nuestro cuerpo. Descubre cuáles son los que más contribuyen a mejorar el rendimiento: Aumento de la fuerza.
9 de may. de 2023 · Aprende cómo hacer un pistol squat, un ejercicio de fuerza y flexibilidad que fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio. Descubre sus beneficios, consejos para principiantes y progresiones para avanzar.
17 de abr. de 2017 · Pistol squat o sentadilla pistola: Primero en suelo, sobre una superficie estable, tenéis que hacer la sentadilla intentando llegar al suelo pero sin caeros. Para ello tendréis que hacer una flexión máxima de cadera, rodilla y flexión dorsal de tobillo.
Aprende a hacer la pistol squat, un ejercicio de calistenia que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad. Descubre las técnicas, los músculos que se trabajan y los beneficios de esta sentadilla con un plus de dificultad.
Hace 5 días · Learn the pistol squat, a challenging bodyweight exercise that requires balance, strength, and mobility. Find out how to do it, what muscles it works, and how to avoid common mistakes.
