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La medición de la circunferencia de cintura debe ser realizada a nivel la línea media axilar, en el punto medio entre el reborde costal y la cresta iliaca, con una huincha plástica no deformable. Se realiza con el paciente en posición de pie, y al final de una espiración normal.
La mejor forma para mantener una buena circunferencia de la cintura es combinar un plan de alimentación saludable con rutinas de ejercicio, como el cardio/aeróbico y entrenamiento de fuerza, durante 4 a 5 días por semana. Este tipo de entrenamiento ayuda a tonificar y moldear la zona abdominal.
Descubre los pasos para medir la circunferencia de la cintura, y conozcas si tienes o no algún riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Escrito por C.Pérez. 2 minutos de lectura.
Otra variable a considerar para saber si tu salud tiene riesgo es la circunferencia de cintura, hay varios puntos de medición que debes tomar en cuenta: 1. El más sencillo es el ombligo, pero te recomiendo, mejor lo tomes en la parte más angosta o dos dedos debajo de las últimas costillas.
La circunferencia de cintura es un indicador de grasa abdominal. Un exceso de grasa abdominal está relacionado a mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión.
18 de dic. de 2021 · La circunferencia de su cintura es un número importante que debe conocer, especialmente si vive con un problema de salud crónico, como una enfermedad cardíaca, o tiene un factor de riesgo de diabetes, como antecedentes familiares.
1 de dic. de 2020 · La medida de cintura ideal para prevenir el riesgo de enfermedades es: Mujer < 32 pulgadas o 80 centímetros. Hombre < 35 pulgadas o 90 centímetros. La OMS establece como valores máximos saludables: 35" (88 cm) para la mujer y 40" (102 cm) para el hombre. ¿Cómo afecta la salud? Hay más probabilidades de diabetes.
