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El puente de glúteos es un ejercicio que implica principalmente los glúteos, pero también activa los isquiotibiales y la zona lumbar. Es el mismo ejercicio que el famoso hip thrust pero a un nivel más básico, ya que se realiza tumbado en el suelo sin peso y sin utilizar una superficie elevada para apoyar la espalda.
26 de may. de 2020 · Glute bridge con peso - PUENTES de GLÚTEO con PESO / BARRA / MANCUERNAS en CASA o GYM 🍑. #GluteBridge ##PuentesparaGLUTEO #EjerciciosdeGLUTEO ...
6 de dic. de 2022 · El puente de glúteos (o glute bridge) es un ejercicio ideal para ponerte en forma y conseguir unas piernas y glúteos perfectos. Te explicamos como hacerlo.
Si podemos hacer otras dos repeticiones en dos series manteniendo una buena técnica, es hora de subir el peso. Aprende a hacer puente de glúteos de manera correcta. Te enseñamos cómo hacer glute bridge, qué beneficios aporta y los errores más comunes.
28 de abr. de 2022 · - Puente de glúteos con peso: pon el peso sobre el abdomen o las caderas y realiza el ejercicio de la misma manera que en el puente de glúteos tradicional: boca arriba, rodillas dobladas,...
Aprende cómo hacer los glute bridge, ejercicio con peso corporal muy efectivo para activar tus glúteosPasos para hacer los glute bridge:1. Acuéstate de espa...
12 de ene. de 2024 · Los puentes de glúteos se pueden realizar con carga o sólo con el peso corporal, y se pueden hacer más difíciles añadiendo una pausa en la parte superior del movimiento, ralentizando las ...
