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El ejercicio del bird dog activa el core y fomenta el fortalecimiento de los músculos que estabilizan la columna vertebral. Lee esto: 3 ejercicios que debes evitar si tienes una hernia...
18 de ago. de 2021 · Aprende a hacer el ejercicio Bird Dog correctamente. ⭐ Con él conseguirás trabajar el equilibro y fortalecer tu musculatura estabilizadora.
El Bird Dog es uno de los ejercicios de los «tres grandes» que crea rigidez en la columna y mejora la estabilidad de manera que evita posturas innecesarias. Es un excelente ejercicio para promover un core estable mientras se produce movimiento en las articulaciones circundantes.
Te explicamos por qué el ejercicio del bird dog se merece estar en tu rutina de entrenamiento básica, igual que los abdominales cortos o las planchas. 1. Activa más músculos con menos cansancio
El ejercicio Bird-Dog, también conocido como perro pájaro, es un ejercicio de entrenamiento que se enfoca en fortalecer el core, mejorar la estabilidad y trabajar la coordinación. Consiste en una posición inicial a cuatro patas, donde se extiende un brazo hacia adelante al mismo tiempo que se extiende la pierna opuesta hacia atrás ...
10 de jun. de 2021 · El Bird dog es un ejercicio que suele hacerse mal o sin saber para qué sirve. Nuestro entrenador en casa Víctor Téllez (@vtellez_coach), de TCenter, nos explica en este vídeo cómo hacerlo...
17 de jun. de 2020 · BIRD DOG 💪 (ejercicio para ABDOMINALES) en ISOMÉTRICO y DINÁMICO. En este vídeo te enseño a hacer el ejercicio bird dog, un ejercicio para abdomen.★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES ...
