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Aprenda qué es el sueño, por qué es importante y cómo afecta su rendimiento, estado de ánimo y salud. Conozca las fases del sueño, los factores que lo afectan y las consecuencias de la falta de sueño.
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El sueño es una necesidad biológica que restablece las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. El instituto del sueño explica las funciones, fases, beneficios y necesidades del sueño, así como los trastornos que lo afectan.
Vea más información sobre el reloj del cuerpo, las fases del sueño, cómo influye el sueño en la salud y cuántas horas de sueño debe dormir por la noche, independientemente de su edad.
18 de nov. de 2022 · Un artículo que explica los tipos de sueño, su importancia para la salud cerebral y corporal, y algunas curiosidades sobre el tema. Aprende cómo el sueño influye en el aprendizaje, la limpieza, el sistema inmunológico y la presión arterial.
24 de mar. de 2022 · El sueño es un período de descanso que se alterna con la vigilia. Todos tenemos relojes internos en el cuerpo que controlan los momentos en que estamos despiertos y cuándo el cuerpo está listo para dormir. Esos relojes tienen ciclos de aproximadamente 24 horas.
12 de nov. de 2020 · El sueño es un complejo proceso biológico que le ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y a sentirse descansado. Durante el sueño, su cerebro pasa por cinco fases diferentes: Etapa 1, 2, 3, 4 y sueño de movimientos oculares rápidos (MOR o REM en inglés).
Aprenda cómo funciona el sueño y cómo cambia con la edad. Descubra las diferencias entre el sueño sin movimiento ocular rápido y el sueño con movimiento ocular rápido, y cómo se registran con sensores.
