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El hambre emocional o la ansiedad por comer es un mal relativamente reciente. O mejor dicho, del que se ha comenzado a hablar desde no hace demasiado tiempo. En este artículo voy a presentarte los que para mí son los mejores libros sobre hambre emocional.
Explica que el hambre emocional se manifiesta por estados emocionales y no por falta real de nutrientes. Da consejos para distinguir entre hambre emocional y real, así como ejercicios para identificar los sentimientos y pensamientos subyacentes que pueden estar causando el hambre emocional.
Por ello, en este ebook vas a encontrar técnicas que si las mantienes en el tiempo, estoy seguro que podrás acabar superarando el problema con el hambre emocional. No te frustres, si no es inmediato. Aprender estas 7 técnicas sólo es el comienzo.
1. Adiós al hambre emocional - Laia Solé - Editorial Edaf. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas. Es lo que Laia Solé promulga en su libro de forma sencilla y muy práctica, con ejercicios de introspección que te ayudarán a poner fin a tu ansiedad por comer.
El hambre emocional se soluciona en conjunto, trabajando en las emociones y conociendo los beneficios de una alimentación equilibrada y personalizada para evitar tener un déficit nutricional.
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