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15 de dic. de 2023 · El pranayama: la magia de la respiración consciente. La palabra Pranayama se compone en sánscrito de las palabras prana: “respiración” y yama: “control” y por lo tanto, Pranayama significa literalmente “control de la respiración”. Se trata de uno de los 8 pasos esenciales descritos por Patanjali – yamas, niyamas, asana ...
Pranayama fomenta el control de la inspiración, la espiración y la suspensión de la respiración. Las etapas de pranayama son las siguientes: Puraka o inspiración, debería ser suave y uniforme. En esta etapa el aire fluye libremente, por la expansión del tórax y el movimiento hacia fuera y hacia arriba de las costillas.
7 tipos de respiración Pranayama para todos los niveles. 1. Ujjayi pranayama o la respiración de la victoria. Empezamos por el tipo de respiración pranayama más conocido y que no falta en ninguna clase de yoga: la de la victoria, también conocida como respiración oceánica o sonora.
20 de abr. de 2024 · Es una práctica antigua que se centra en la respiración consciente y se utiliza para equilibrar la mente y el cuerpo. La respiración es considerada como una herramienta para controlar la energía vital, también conocida como prana, que fluye a través del cuerpo.
20 de sept. de 2023 · Las técnicas de pranayama ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, al tiempo que mejoran la atención, la concentración y la claridad mental. Además, la práctica regular de pranayama puede mejorar la capacidad pulmonar, aumentar el suministro de oxígeno al cuerpo y mejorar la salud respiratoria en general.
Es la inhalación y exhalación rápida pero profunda de aire a los pulmones por una decena de veces, seguida por una respiración profunda con retención larga y posteriormente una exhalación rápida dirigiendo la atención al corazón.
La palabra ayama significa «extensión» o «expansión»; la palabra pranayama significa entonces «extensión o expansión de la dimensión del prana ». En definitiva, es un método para absorber y canalizar la energía vital del cuerpo, mantener nuestra mente estable y alcanzar un nivel superior de consciencia.
