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29 de nov. de 2019 · ¿Quieres saber qué hábitos dañinos puedes evitar para cuidar tu cuerpo y tu mente? Descubre 40 ejemplos de hábitos que pueden llevar a trastornos físicos y mentales, desde no desayunar hasta saltarse.
Este cuadro muestra una lista de hábitos saludables y no saludables y cómo se comparan entre sí. Los hábitos saludables tienen un impacto positivo en la salud y pueden prevenir enfermedades, mientras que los hábitos no saludables tienen un impacto negativo y pueden aumentar el riesgo de enfermedades.
Si tiene problemas con su salud física o mental, podría haber una solución relativamente fácil: haga esfuerzos conscientes y desarrolle habitos de comer saludable de una dieta equilibrada, un arcoíris de frutas y verduras, y alimentos ricos en nutrientes de otros grupos de alimentos.
La OMS ofrece orientaciones para una alimentación saludable que prevenga la malnutrición y las enfermedades no transmisibles. Conoce los principios básicos, los grupos alimenticios recomendados y los límites de consumo de grasas, azúcares y sal.
Aprenda cómo practicar buenos hábitos de salud para evitar enfermedades y mejorar la calidad de vida. Encuentre información sobre ejercicio, tabaquismo, alcohol, medicamentos, estrés, seguridad y más.
Aprenda cómo cambiar sus hábitos poco saludables y adoptar nuevos que le ayuden a sentirse mejor y vivir más tiempo. Encuentre consejos, estrategias y recursos para alcanzar sus objetivos y superar los obstáculos.
17 de oct. de 2022 · La OPS recomienda elegir alimentos saludables, hacer actividad física, evitar el tabaco y el alcohol, controlar el peso, dormir bien y reducir el estrés. Estos hábitos pueden prevenir y controlar enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida.
