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Qué es el balance energético y tipos: negativo y positivo. Aprende a calcular el equilibrio energético para un peso saludable.
22 de mar. de 2023 · Balance energético positivo: corresponde a que la ingesta alimentaria es mayor que la energía gastada, también es conocido como superávit calórico para cuando se busca aumentar masa muscular. El peso corporal aumenta.
Un balance energético positivo se da cuando hay exceso de energía en relación a lo gastado; y su consecuencia general es el aumento de peso. Por otro lado, un balance de energía negativo implica pérdida de peso, ya que ingresa menos energía de la que egresa, por lo que nuestro cuerpo responde gastando las reservas.
En este artículo veremos qué es el balance energético, cómo afecta al cuerpo humano, los diferentes tipos de balance energético (positivo, negativo y en equilibrio), cómo calcularlo y las estrategias para mantener un balance energético adecuado.
2 de jun. de 2020 · De acuerdo con el nutriólogo del Centro de Nutrición, Obesidad y Alteraciones Metabólicas del Hospital ABC en la Ciudad de México, Nicolás Mier y Terán, el balance neutro es el que gasta las mismas kilocalorías que se consumen; balance energético positivo es cuando se come más de lo que se gasta.
26 de jun. de 2023 · Mantener el balance energético disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, algún tipo de cáncer y el envejecimiento prematuro, entre otros.
Existen ciertas situaciones donde es necesario tener un balance positivo, por ejemplo en el embarazo, lactancia, infancia, adolescencia o cuando por algún padecimiento, enfermedad, o lesión hubo una pérdida importante de peso. Por el contrario es de desearse un balance negativo cuando el aumento de peso puede llegar a niveles no saludables.
