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30 de jun. de 2020 · Te contamos todos los secretos sobre el Russian Twist o giros rusos, el famoso ejercicio de CrossFit ideal para trabajar la zona abdominal y para marcar los oblicuos.
26 de ago. de 2013 · El twist ruso es un ejercicio para trabajar los músculos abdominales muy completo, a menudo incluido en el entrenamiento de futbolistas por su trabajo completo de toda la zona abdominal, con...
Los Russian Twist, también conocidos como “giros rusos”, consisten principalmente en girar el torso llevando las manos de un lado a otro sin mover las piernas, de tal manera que el abdomen debe permanecer contraído para conseguir estabilizar todo el cuerpo.
El Russian Twist es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y los hombros, sin embargo, es importante conocer los detalles técnicos para evitar lesiones y sacar el máximo provecho del ejercicio.
Twist Ruso (con balón medicinal) - TÉCNICA / Biomecánica - Ejercicios Abdominales (Abdomen - CORE) (Russian Twist)Importante: Mantener espalda recta, mirada ...
15 de dic. de 2020 · Amigas y amigos, les dejo un video sobre el ejercicio Twist Ruso, usado para trabajar de forma isométrica tus abdominales pero al girar, activar también tus oblicuos.
31 de ene. de 2024 · El russian twist, o giro ruso, es un ejercicio que consiste en girar el torso mientras mueves las manos de un lado a otro sin mover las piernas. El movimiento que se realiza hace que el abdomen se mantenga bien contraído y el cuerpo esté estabilizado.
