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Por lo tanto, no existe una "guía de ergonomía para bicicletas" universalmente válida. Te explicamos los parámetros más importantes, te damos consejos y te indicamos lo que no debe hacer. Todo lo anterior son pautas para ayudarle a encontrar un buen punto de partida.
Ergonomía: ajustes básicos de la bicicleta. Altura del sillín: El sillín debe estar situado a una altura que prácticamente nos permita estirar la pierna por completo en el pedaleo. Esto se comprueba pisando el pedal con el talón, en el punto más bajo de la biela y poniendo la rodilla recta.
A continuación, se describen los aspectos más relevantes en cuanto a la ergonomía de los cuatro tipos de bicicleta básicos: la clásica holandesa, la bicicleta urbana, la bicicleta de cicloturismo y la bicicleta deportiva.
Para acercarnos a los aspectos básicos del análisis del movimiento en bicicleta, prestaremos atención a los fenómenos que influyen en la eficiencia del pedaleo y el desplazamiento, la ergonomía de las posiciones y la fisiología del esfuerzo de manera sencilla.
En algunos aspectos, los pedales de clip son la disciplina suprema de la ergonomía de pedales. Cuando el pie está firmemente sujeto al pedal, cada parámetro de ajuste adquiere mayor importancia. Incluso las pequeñas desviaciones pueden tener grandes efectos, para bien o para mal.
¿Cómo ajustar las medidas de la bicicleta? Para esta sección del post vas a necesitar un metro, una calculadora, llave para el tornillo del sillín, una cuerda (o hilo, o el cordón de una zapatilla) y una cuchara.
La ergonomía de la bicicleta es un factor determinante para evitar lesiones y disfrutar al máximo tus desplazamientos. Lo ideal es que distribuya el esfuerzo en forma equilibrada, que logres un movimiento armónico y una postura correcta a la hora de pedalear.
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