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29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
24 de jul. de 2017 · STEP-UPS - Técnica del ejercicio y 9 variantes. Jose Miguel del Castillo Molina. 18.9K subscribers. Subscribed. 817. 128K views 6 years ago Desarrollo Muscular. STEP-UPS (o Subida a banco ...
El Step Up es un ejercicio sencillo de hacer sobre las famosas plataformas de aerobic. Pese a que parece asequible, a continuación descubrirás por qué es interesante introducirlo en nuestra rutina habitual de fortalecimiento de piernas. Trabajan varios músculos a la vez.
25 de jul. de 2017 · Los step-ups (de forma similar a las zancadas) pueden clasificarse como ejercicios “bilaterales” asimétricos, aunque yo los considero mejor como ejercicios unilaterales por su funcionalidad. Desarrollan un trabajo efectivo para los cuádriceps y los glúteos.
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio compuesto que beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además, implica a diferentes grupos musculares. Los cuádriceps trabajan como extensores de las piernas y los glúteos como extensores de la cadera.
27 de jul. de 2017 · Te presentamos el ejercicio de fuerza step-ups y sus variantes (9 ejercicios). Tipos de step-ups: nueve variantes. Antes de empezar tu sesión de entrenamiento recuerda calentar de forma general...
El step up es un ejercicio simple pero altamente efectivo que se centra en fortalecer las piernas y glúteos. Puede realizarse en casa o en el gimnasio con muy poco equipo necesario. La belleza de este ejercicio radica en su simplicidad y versatilidad.
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