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22 de oct. de 2019 · Descubre la diferencia entre la resistencia aeróbicos y anaeróbica y sus ejercicios para saber cual de ellos es mejor para conseguir tus objetivos físicos.
Sin embargo, hay una gran diferencia entre las dos: mientras que la resistencia aeróbica se basa principalmente en el uso del oxígeno como combustible, la resistencia anaeróbica no lo hace, sino que recurre al glucógeno almacenado en los músculos como fuente de energía.
En este contexto, es fundamental comprender las diferencias entre la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica, dos tipos de capacidad física que, aunque a menudo se confundan, tienen características distintivas y repercusiones específicas sobre la salud y el rendimiento físico.
8 de abr. de 2024 · La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades de larga duración con oxígeno, como correr o nadar, mientras que la resistencia anaeróbica se relaciona con la capacidad de realizar actividades de alta intensidad sin oxígeno, como levantar pesas o hacer sprint.
La principal diferencia entre la resistencia aeróbica y anaeróbica es la forma en que el cuerpo produce energía durante el ejercicio. La resistencia aeróbica utiliza oxígeno para producir energía, mientras que la resistencia anaeróbica no tiene suficiente oxígeno y utiliza otras fuentes de energía.
La resistencia anaeróbica se relaciona con la fatiga muscular, utiliza la glucosa o la fosfocreatina como fuentes de energía y puede ser aláctica o láctica dependiendo de la duración del esfuerzo. Este tipo de resistencia se pone a prueba con ejercicios de alta intensidad pero corta duración.
En términos simples, la resistencia aeróbica se trabaja principalmente con actividades como correr, nadar o andar en bicicleta a un ritmo constante y moderado, mientras que la resistencia anaeróbica se trabaja con actividades como levantamiento de pesas, sprint o ejercicios de alta intensidad.
