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Fat Max es la intensidad del ejercicio donde se oxidan más gramos de grasa por minuto. Aprende cómo se determina el Fat Max con una prueba de gases respirados y cómo afecta al rendimiento y la composición corporal.
El fatmax es la intensidad de ejercicio a la que se alcanza la máxima oxidación de grasas. Aprende cómo calcularlo, cómo afecta al deporte de resistencia y cómo mejorarlo con la dieta low carb y el entrenamiento en hipoxia.
De manera interesante, cada intensidad de esfuerzo, sea controlada o no por el deportista, implique una salida cicloturística o recreacional, o la más prestigiosa competición, está asociada a un dado tiempo máximo que puede ser sostenida.
¿Sabes qué es el entrenamiento FATMAX para mejorar la eficiencia de la carrera? Se trata de la intensidad a la que consigues oxidar más grasas. Y es clave en tu rendimiento.
FatMax es un término con el que aún los atletas y deportistas de larga distancia no acostumbran a estar familiarizados, sin embargo a continuación os vamos a explicar de qué se trata y por qué es un aspecto clave y que debemos tener en cuenta si pretendemos mejorar nuestra resistencia.
Si quieres saber cuándo se quema más grasa entrenando, entra a leer este artículo en el que hablamos de la prueba FatMax, la manera más fiable de saberlo.
El Fat Max se refiere a la zona en la que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que consumimos más gramos de grasa por minuto. Este valor suele encontrarse el 50 y 75% de la FC max.
