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Hace 19 horas · DE 3 A 5 SERIES. REPETICIONES: 10 repeticiones aguantando 2 segundos al final de cada movimiento (isometría) + 2-4 segundos de fase excéntrica o negativa. INTENSIDAD del 75 al 80 por ciento ...
Hace 5 días · 4 ejercicios de pilates en pared para marcar el abdomen. De acuerdo con MedlinePlus, los dolores musculares son comunes y a menudo se relacionan con tensión acumulada, sobrecarga y lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico. No obstante, tener dolor muscular unos días después de entrenar no siempre es señal de que trabajaste de ...
Hace 4 días · Herramienta para calcular osmolaridad plasmática. Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (por ejemplo páginas visitadas).
Hace 4 días · Altos niveles de Mg reducen el dolor muscular, mejorando la recuperación y el entrenamiento. Por lo tanto, las personas físicamente activas necesitan más Mg que la dosis recomendada en un 10-20%, en cápsulas y 2 horas antes de la actividad física.
Hace 2 días · - Permite la valoración de la actividad muscular causada por posturas estáticas, dinámicas, o debidas a cambios bruscos o inesperados en la postura. - El resultado determina el nivel de riesgo de padecer lesiones estableciendo el nivel de acción requerido y la urgencia de la intervención.
Hace 3 días · La sentadilla tradicional constituye un ejercicio básico que se recomienda incluir en toda rutina para ganar fuerza, tonicidad y también para quemar calorías e incentivar la ganancia muscular.
Hace 5 días · La elección de los grupos musculares para entrenar juntos está significativamente influenciada por el número de sesiones semanales en el gimnasio. Una planificación cuidadosa es esencial para maximizar la efectividad de los ejercicios y optimizar los tiempos de recuperación.
