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12 de oct. de 2023 · Step-up: el ejercicio de glúteos y piernas perfecto para hacer a partir de los 50 en casa y sin sudar. Puedes elegir muchos ejercicios para tus entrenamientos de resistencia y los step-ups son...
25 de feb. de 2020 · Entrena de forma adecuada el Step up con mancuerna para lograr los mejores resultados y evitar lesiones. Jessy Fit te muestra cómo hacerlo de la mejor manera...
25 de jul. de 2017 · Los step-ups (de forma similar a las zancadas) pueden clasificarse como ejercicios “bilaterales” asimétricos, aunque yo los considero mejor como ejercicios unilaterales por su funcionalidad. Desarrollan un trabajo efectivo para los cuádriceps y los glúteos.
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
10 de oct. de 2022 · Step-up, el ejercicio fácil para elevar los glúteos y adelgazar las piernas que funciona a partir de los 50. Se trata de un ejercicio muy fácil de realizar sin correr el riesgo de lesionarte,...
El Step Up es un ejercicio ideal para tonificar y fortalecer tus cuádriceps y glúteos. Consiste en subir a un banco o escalón, manteniendo el equilibrio. No necesitas ningún material adicional, puedes hacerlo en casa o en el gimnasio. ¡Atrévete a probarlo!
El step up sin material también se conoce como subida al cajón, escalón o box y es un ejercicio excelente para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Además, es fácil de realizar y no necesitarás equipo adicional.
![Los 10 mejores ejercicios para las mujeres [ 2022 ] | Cortaporlosano](https://cl.images.search.yahoo.com/search/images?p=step+ups+mujer&ei=UTF-8&xargs=0&age=1m&fr=yhs-Elex-elex_22find&th=124.3&tw=139.6&imgurl=https%3A%2F%2Fwww.cortaporlosano.com%2Fpics%2F2020%2F07%2Flos-10-mejores-ejercicios-para-las-mujeres-18.jpeg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.cortaporlosano.com%2F5860-los-10-mejores-ejercicios-para-las-mujeres&size=60KB&name=Los+10+mejores+ejercicios+para+las+mujeres+%5B+2022+%5D+%7C+Cortaporlosano&oid=4&h=1109&w=1244&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.sDfoLSfeeB5DAyC6yKumIwHaGm%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D139%26h%3D124&tt=Los+10+mejores+ejercicios+para+las+mujeres+%5B+2022+%5D+%7C+Cortaporlosano&sigr=Ft4dV5AbdSBE&sigit=BAdMRuLG8uVz&sigi=eWqEEi9c5nZI&sign=xxHxdb._TqCR&sigt=xxHxdb._TqCR "Los 10 mejores ejercicios para las mujeres [ 2022 ] | Cortaporlosano")
