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29 de mar. de 2021 · Método de repeticiones largo: se realiza a un 90% de la velocidad máxima de competición y la duración de las repeticiones se encuentra entre 2 y 3 minutos. Este método resulta efectivo para aumentar la potencia aeróbica, el VO 2 máx., la capacidad anaeróbica láctica y la tolerancia láctica.
La periodización es el proceso de dividir un plan de entrenamiento anual en bloques de tiempo específicos, donde cada bloque tiene un objetivo particular y proporciona a tu cuerpo diferentes tipos de estrés. Esto te permite crear algunos períodos de entrenamiento duro y algunos períodos más fáciles para facilitar la recuperación.
22 de oct. de 2019 · La diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica es principalmente la fuente de energía que nuestro organismo emplea en una y otra. Veámoslo de manera separada: La resistencia aeróbica, que es la relacionada con la fatiga y el agotamiento cardiopulmonar, recurre principalmente a la grasa de nuestro organismo para producir energía.
En el mundo del deporte de alto rendimiento, la periodización del entrenamiento ha emergido como una herramienta fundamental para maximizar el rendimiento de los atletas, especialmente en...
13 de feb. de 2023 · A diferencia de la resistencia aeróbica, la resistencia anaeróbica es la capacidad de realizar una actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en tus músculos. Esto te permite prolongar el ejercicio durante unos segundos antes que tener que parar o bajar la intensidad.
Depto. Educación física. 7° y 8° básico (Damas y Varones) www.colegio-sanandres.cl. GUÍA N° 2. CIA. 3.- RESISTENCIA: capacidad, estrechamente vinculada al funcionamiento del sistema cardio-respiratorio, para mantener una actividad física con una intensidad dada, durante un tiempo determinado. TIPOS DE RESISTENCIA.
Resumen. A continuación, partiendo de la experiencia docente, presentamos unas pautas concretas de actuación, así como recursos didácticos, para trabajar la Resistencia aeróbica y anaeróbica en las clases de Educación Física en Secundaria.
