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Aprende cómo hacer el press de banca plano o «Bench Press», el ejercicio básico para el pectoral, los tríceps y los hombros. Descubre consejos para evitar lesiones, variantes para adaptarte a tu nivel y ejercicios para mejorar tu press.
El press de banca plano es uno de los ejercicios más populares en el mundo del fitness y el culturismo. No solo es una excelente manera de fortalecer los músculos del pecho, sino que también puede ayudar a mejorar la fuerza y la estabilidad en los hombros y los tríceps.
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16 de mar. de 2021 · Press de banca: así varía la activación de tus músculos según la anchura del agarre y la inclinación del banco
Aprende cómo hacer el press de banco plano correctamente y sus variantes para trabajar los músculos del pecho, los tríceps y el deltoides. Evita lesiones y consejos para obtener un cuerpo armonioso y proporcionado.
11 de ago. de 2017 · Hoy en el club del fitness te vamos a enseñar a que le saques partido al ejercicio de pecho, al basico que mas gusto da hacer, asi es el press banca plano. ...more. El ejercicio por exelencia...
Press banca plano con barra: uno de los mejores ejercicios compuestos para ganar mása muscular y fuerza en tren superior. Si crees que se nos ha quedado algo...
