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8 de may. de 2020 · Todo sobre el Test de Course Navette y cómo realizarlo. Audio con pitidos, tablas de resultados, trucos para este test de resistencia y curiosidades.
La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo. Los deportistas comienzan la prueba corriendo. ¿Cómo surgió el Test de Course Navette?
29 de nov. de 2016 · ¿Cómo valorar tu resistencia aeróbica y estimar tu Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 Máx.)? ¡Prueba con el Test de la Course Navette!
Realizar el Test de Course Navette correctamente es esencial para obtener resultados precisos y útiles que puedan influir positivamente en tu entrenamiento de running. Aquí te ofrecemos una guía detallada para llevar a cabo esta prueba de manera eficaz.
6 de jun. de 2022 · Se trata de un ejercicio que permite evaluar la capacidad pulmonar de los deportistas que se usa en numerosas modalidades, tanto deportes de equipo como individuales. Te explicamos con detalle en qué consiste el test de Navette, también llamado test de Leger o de Pi.
El course navette, también conocido como test de Léger o shuttle run, es un ejercicio que ayuda a aumentar la resistencia y capacidad cardiovascular al correr entre dos conos mientras se escuchan pitidos que marcan el ritmo. Con esta guía detallada, podrás entrenar de manera efectiva y mejorar tu condición física.
El Test de Course Navette no solo mide la capacidad aeróbica del atleta, sino que además pone a prueba su técnica de carrera y su habilidad para gestionar esfuerzos durante las fases de aceleración y deceleración.
