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Hace 1 día · Twist ruso (Russian Twists) Este ejercicio se enfoca en los oblicuos y mejora la estabilidad del core. Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies ligeramente levantados.
Hace 2 días · ¿Qué debo saber sobre los ejercicios para la lesión del manguito rotador? Los ejercicios pueden ayudar a mejorar el movimiento y la fuerza, a la vez que disminuyen el dolor. Su fisioterapeuta o médico le dirán cuándo comenzar a hacer los ejercicios. También le dirán con qué frecuencia hacerlos.
7 de jul. de 2021 · Coge una colchoneta, ponte ropa adecuada y empieza a poner en práctica estos ejercicios de Pilates aptos para todos los niveles. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Hace 4 días · Aumento de la movilidad y flexibilidad: Incluye ejercicios que mejoran el rango de movimiento. Reducción del riesgo de lesiones: Prepara el cuerpo para los movimientos diarios. Ejemplo de Entrenamiento Funcional: Levantamiento de pesas rusas (kettlebells) Burpees; Box jumps; Balanceo de pesas rusas; Ejercicios con balones medicinales
Hace 5 días · Algunos ejemplos de ejercicios comunes en el entrenamiento funcional son: – Sentadillas. – Peso muerto. – Flexiones. – Planchas. – Levantamiento de pesas rusas. – Ejercicios con TRX. – Ejercicios con pelota medicinal. – Ejercicios de equilibrio y coordinación.
Hace 5 días · Los lunges son un tipo de ejercicio unilateral con peso propio que trabaja el tren inferior de forma integral (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrillas), al igual que el equilibrio y la fuerza del core.
Hace 5 días · Rutina de 20 minutos para fortalecer tu cuerpo. Estos ciclos de ejercicios están diseñados para realizarse en cualquier lugar y se enfoca en fortalecer el cuerpo mediante movimientos simples pero...
