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29 de nov. de 2022 · El ejercicio Superman o hiperextensión lumbar te permitirá fortalecer la cadena posterior, todo ello en cualquier lugar y sin material. Aprende como hacerlo.
A continuación, te presentamos cuatro maneras en las que la pose de Superman puede beneficiar tu cuerpo y tu aventura con el ejercicio. 1. Proporciona apoyo a la columna vertebral. Existe una gran trabajo en equipo entre la columna y los músculos de la espalda cuando realizas este ejercicio.
18 de mar. de 2008 · El superman viene a ser para la espalda baja como los crunch para los abdominales, es decir, el típico ejercicio que se puede realizar todos los días para esta zona muscular y que dará buenos...
7 de jul. de 2020 · Si buscas un ejercicio que puedas hacer a diario para trabajar la musculatura de tu espalda y la musculatura interna de tu abdomen, el superman en cuadrupedia es lo que buscas. Un ejercicio...
11 de jul. de 2011 · Los músculos más solicitados para realizar la extensión lumbar en el suelo o superman son los lumbares que nos permiten mantener la espalda erguida y prevenir desequilibrios musculares entre esta...
El ejercicio para la espalda llamado "Superman" es un ejercicio de intensidad media que fortalece los músculos de tu espalda baja y demás músculos principales aislándonos conforme levantas tus brazos y piernas del suelo.
Si quieres saber como hacer el ejercicio superman para espalda, entra, y verás conejos y videos sobre este super ejercicio para la zona lumbar.
