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Aprende cómo hacer Step-Up con mancuernas correctamente. Guía de entrenamiento con consejos y trucos para maxmizar tus ganancias.
25 de feb. de 2020 · Entrena de forma adecuada el Step up con mancuerna para lograr los mejores resultados y evitar lesiones. Jessy Fit te muestra cómo hacerlo de la mejor manera...
24 de ene. de 2022 · Step Up con Mancuernas - TÉCNICA / Biomecánica - Ejercicios para Piernas (Énfasis Cuádriceps)Importante: Mantener espalda recta y dorsales levemente contraíd...
24 de jul. de 2017 · STEP-UPS - Técnica del ejercicio y 9 variantes. Jose Miguel del Castillo Molina. 18.9K subscribers. Subscribed. 817. 128K views 6 years ago Desarrollo Muscular. STEP-UPS (o Subida a...
23 de ene. de 2012 · El Step-up con mancuernas es un ejercicio de fortalecimiento muy completo porque hace trabajar prácticamente todo el cuerpo. Los músculos que se ven implicados en este ejercicio son: cuádriceps, glúteos, aductores, sóleos, gemelos, isquiotibiales (bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso), erector de la columna, trapecios, lumbares ...
25 de jul. de 2017 · Los step-ups (de forma similar a las zancadas) pueden clasificarse como ejercicios “bilaterales” asimétricos, aunque yo los considero mejor como ejercicios unilaterales por su funcionalidad. Desarrollan un trabajo efectivo para los cuádriceps y los glúteos.
El Step Up con Mancuernas es un ejercicio efectivo para tonificar glúteos y piernas. Con una mancuerna en cada mano, subes a un escalón o plataforma y luego bajas, repitiendo el movimiento. Ideal para hacer en casa o gimnasio. Técnica paso a paso para Step up con mancuernas.
