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12 de sept. de 2023 · Hacer mal un ejercicio puede lesionarte, comprueba que haces bien los push ups con estos consejos de entrenador. Y lleva tus flexiones de pecho a otro nivel.
15 de feb. de 2022 · El push-up o flexiones de brazos es un ejercicio increíble que ofrece una buena cantidad de beneficios. ¿Quieres que sea tu entrenador de running online? EMPECEMOS!
Las push ups sirven para ganar fuerza muscular en zonas concretas del tren superior, fundamentalmente brazos y pecho. Básicamente, el ejercicio consiste en tumbarse boca abajo con el pecho y el vientre sobre el suelo, con los brazos doblados y las palmas de la mano en el suelo junto al pecho.
Los push-ups, o lagartijas, son un ejercicio fundamental dentro de CrossFit por su gran capacidad para desarrollar fuerza en el pecho, hombros y tríceps. Además, trabajan la estabilización del core, lo que es clave para ejecutar múltiples movimientos en este deporte.
Aprende cómo hacer un push-up correctamente y qué beneficios tiene para tu salud y fuerza. Descubre las biomecánica, los músculos involucrados y las variantes de este ejercicio popular.
Aprende cómo hacer push ups o flexiones de forma efectiva y segura con diferentes niveles y variaciones. Descubre cómo progresar, mejorar tu fuerza y estimular tus músculos con este ejercicio básico y versátil.
