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Murph es un ejercicio popular creado por CrossFit en memoria del teniente de la Marina Michael Murphy que murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. Conocido como un WOD de héroe (WOD ...
30 de may. de 2024 · El 'Murph' es un reto de carrera, dominadas, flexiones y sentadillas que conmemora al teniente Michael Murphy, de la 'US Navy SEAL'. Aprende qué es, cómo completarlo y cómo adaptarlo a tu nivel de forma física.
21 de sept. de 2021 · Se llama Murph y es uno de los WODs más duros que existen en CrossFit. Pero si quieres dominar este entrenamiento en 3 semanas, sigue nuestros consejos.
27 de may. de 2024 · ¿En qué consiste el Murph Challenge? El entrenamiento Murph puede tomarnos desde 30 minutos hasta más de 1 hora, según nuestro nivel.
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31 de may. de 2024 · Murph es un entrenamiento de CrossFit que consiste en hacer una milla de carrera, 100 pull-ups, 200 flexiones y 300 sentadillas al aire, con o sin chaleco. Se realiza el último lunes de mayo para rendir homenaje al teniente de la marina estadounidense Michael Murphy, que murió en Afganistán en 2005.
Murph is a CrossFit Hero workout named after U.S. Navy SEAL Lt. Michael Murphy, who died in Afghanistan in 2005. It consists of a 1-mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 air squats, and another 1-mile run, with various scaling options and a 6-week training program.
