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Los pull ups son un ejercicio de tracción que se ejecuta en una barra fija y en el que se trabaja principalmente el dorsal ancho, el romboides, el redondo mayor, la porción inferior del trapecio, el bíceps braquial, el braquioradial y el braquial anterior (1).
Las dominadas o Pull Ups son excelentes ejercicios para fortalecer la espalda y los bíceps braquial. Te puede interesar: Cómo lograr tu primer Pull-Up. QUÉ MÚSCULO TRABAJA: Dorsal ancho, Pectoral mayor, Biceps, Trapecio, Redondo mayor, Romboides, Coracobraquial, Infraespinoso, Hombro, Antebrazos, Espalda media.
Los pull ups son un excelente ejercicio para tu espalda y fuerza de agarre. En este video hablaremos de: - Qué músculos trabajan los pull ups - Técnica para hacer una dominada -...
19 de nov. de 2018 · La mayor activación de la musculatura de la espalda alta, pectoral y abdominal (especialmente del Recto anterior abdominal), aparece con los ejercicios de pull-up y chin-up, siendo la menor activación abdominal en las aperturas inversas en TRX.
17 de sept. de 2019 · Se trata de técnica, entrenamiento y práctica. En esta guía te contamos cómo dominar el todopoderoso ejercicio de Pullups.
En esta ocasión, hablaremos sobre uno de los ejercicios más desafiantes y efectivos para fortalecer la parte superior del cuerpo: ¡los pull ups o dominadas! Con este ejercicio, trabajarás tus brazos, hombros, espalda y abdomen.
Aprende a hacer tu primer pull up o dominada en 30 días con este plan de entrenamiento para principiante (variaciones).
