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28 de may. de 2022 · Busca ayuda en Internet. Únete a un programa en línea para dejar de fumar. O bien, lee el blog de un exfumador o publica palabras de aliento para quienes estén lidiando con antojos de fumar. Infórmate acerca de cómo otras personas han controlado el antojo de consumir tabaco.
22 de nov. de 2018 · La prevención del tabaquismo puede beneficiarse de tratar no solo únicamente los aspectos negativos y problemas que puede acarrear su consumo, sino también valorar de forma positiva la situación y las ventajas que tiene el hecho de no fumar o de haber dejado de hacerlo.
Desde la publicación del primer informe de la Dirección General de Servicios de Salud sobre el consumo de tabaco y la salud en 1964, los estados y las comunidades han trabajado para reducir la iniciación del tabaquismo, disminuir la exposición al humo y aumentar la cesación del consumo.
Recuerde, que no existe un nivel seguro de consumo de tabaco. Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo. Identifique los momentos en los que es más propenso a fumar.
Resumen revisado por expertos sobre cómo el dejar de fumar, o no haber fumado nunca, reduce los riesgos para la salud y las muertes por cáncer. Obtenga información detallada relacionada con los riesgos de fumar y cómo abandonar el hábito.
Dejar de fumar puede resultar difícil, más aún con el estrés social y económico añadido que ha traído la pandemia, pero hay muchas razones para dejarlo. DLos beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos. A los 20 minutos disminuye la frecuencia cardíaca.
Estos consejos han mostrado ser útiles, ya sea con o sin el uso de medicamentos. Puede probar con algunos cuando deje de fumar o puede informarse primero llamando a la línea de ayuda gratuita y confidencial 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569). Ajuste la dosis de los medicamentos.
