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Hace 17 horas · Los estiramientos estáticos son un tipo de estiramiento en el que se mantiene una posición determinada durante un período de tiempo, sin realizar movimientos bruscos.
Hace 17 horas · Esta rutina de ejercicios de bajo impacto diseñada por Ely Estall es perfecta para hacer en casa y combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza, sin saltos ni movimientos bruscos. Presta atención a la técnica e intenta hacer la primera repetición más despacio, controlando en todo momento el movimiento de cada ejercicio.
11 de jun. de 2024 · 1. Esguinces y distensiones: Afectan a ligamentos y músculos respectivamente, y son resultado de sobreesfuerzos o movimientos bruscos, como levantar objetos pesados de manera incorrecta o practicar deportes sin el calentamiento adecuado.
26 de jun. de 2024 · Movimientos de torsión bruscos: Un desgarro de menisco puede surgir de movimientos repentinos que involucran torsión o giros de la rodilla. Por ejemplo, durante actividades deportivas como el fútbol, el baloncesto o el tenis, donde los jugadores deben cambiar rápidamente de dirección, la rodilla está expuesta a fuerzas de torsión ...
Hace 6 días · Por lo general, las lesiones de menisco suceden por movimientos bruscos o de alto impacto de manera persistente. Con frecuencia, se observa en deportistas muy activos, manifestando dolor intenso al flexionar la rodilla, acompañado de otros síntomas como inflamación, chasquido e inmovilidad parcial de la rodilla. ¿Cómo tratarlo?
10 de jun. de 2024 · Esta sensación, comúnmente denominada flato o punto, se conoce médicamente como dolor abdominal transitorio (TAD). El TAD se manifiesta durante el esfuerzo físico y es una sensación incómoda de origen complejo e incierto, influenciada por los rasgos únicos del deportista y el entorno de ejercicio.
20 de jun. de 2024 · Cuando quieras terminar el ejercicio, hazlo con mucha suavidad y sin movimientos bruscos, y cuando te vayas a levantar, hazlo de lado. Pasa del suelo a sentarte y, por último, ponte de pie. Llega...
