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20 de jun. de 2024 · 1 – ¡Distráete! La actividad que elijas tiene que ser lo bastante interesante. Lo mejor son las actividades que te hacen sentir feliz, curioso, tranquilo, divertido u orgulloso. 2 – Técnica de parada de pensamiento.
10 de jun. de 2024 · 5 Trucos para Relajar tu Mente. Aprender a cambiar de tema hacia cosas buenas es esencial. Dedicar tiempo para preocuparse puede reducir la rumiación. Abrirnos con un amigo o escribir lo que sentimos ayuda mucho. Resolver problemas pequeños nos hace sentir mejor y más seguros.
20 de jun. de 2024 · ¿Qué es el Overthinking? El overthinking o sobrepensamiento, es un ciclo de reflexión excesiva o rumiación, que a menudo lleva a la preocupación, ansiedad y dudas continuas, afectando significativamente nuestra salud mental y física.
19 de jun. de 2024 · Descubre cómo el overthinking puede afectar tu salud mental y cómo evitar caer en la rumiación psicológica. ¡No te pierdas este artículo!
20 de jun. de 2024 · 8 formas de derrotar los pensamientos no deseados 1. Distracción centrada. La tendencia natural cuando se trata de liberar nuestra mente de, por ejemplo, una metedura de pata que hemos cometido, es tratar de pensar en otra cosa: distraernos. La mente deambula en busca de nuevas cosas en que concentrarse con la esperanza de estar en paz.
18 de jun. de 2024 · Si no eres muy deportista puedes caminar a diario, pasear con la bicicleta, practicar yoga o dar unas clases de baile. Aprende técnicas psicológicas para reducir los pensamientos recurrentes que te distraen.
25 de jun. de 2024 · Estar bien con uno mismo no tiene precio. Tal artesanía psicológica requiere de dos logros: reconciliarnos con el pasado para apagar ciertas decepciones y dejar de obsesionarnos en el futuro para calmar ansiedades.
