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28 de jun. de 2024 · If you're looking to step your game up on leg day, try adding the step-up to your workout routine to challenge your strength and coordination.
Hace 5 días · Step-ups (subida a cajón) He prefers doing step-ups with dumbbells in each hand to increase the intensity of the exercise. Prefiere hacer step-ups con mancuernas para hacer el ejercicio más intenso.
21 de jun. de 2024 · Step aerobic exercises are movements performed utilising a step box where you utilise the step to step up, down or manoeuvre around the step. What are step exercises good for? Step box exercises a great for achieving cardiovascular fitness, muscle tone and muscular endurance.
Step-Up: 8-12 reps; Push-Up: 10-20 reps; Bear Crawl: 5-10 paces ; Burpee: 5-10 reps; Chin-Up: AMRAP ; Perform these exercises as a circuit, moving from one to the other with little to no...
14 de jun. de 2024 · Comienza la rutina de step en máquina con un calentamiento ligero para activar los músculos y preparar el cuerpo para el ejercicio. Puedes realizar movimientos suaves de step en máquina sin elevar mucho la altura de la plataforma, alternando las piernas y aumentando gradualmente el ritmo.
14 de jun. de 2024 · Os presentamos la guía del Peso Muerto, el ejercicio "rey" de fuerza por excelencia. ¡Trabaja todo el cuerpo de manera eficiente! David se encuentra unid al mundo de la fuerza desde muy pequeño, tal como relata, sus primeros contactos fueron con un barra de dominadas en un parque.
20 de jun. de 2024 · Las flexiones o push ups y sus diferentes variantes son ejercicios comunes en las rutinas de entrenamiento para el fortalecimiento de la musculatura del tronco y los hombros.
