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28 de may. de 2022 · Charla por teléfono, da un paseo, comparte algunas risas o reúnete para hablar con otras personas y darse apoyo mutuo. El asesoramiento también puede ser útil. Hay una línea telefónica gratuita para dejar de fumar, 800-QUIT-NOW (800-784-8669), que proporciona apoyo y asesoramiento.
Recuerde, que no existe un nivel seguro de consumo de tabaco. Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo. Identifique los momentos en los que es más propenso a fumar.
Estos consejos han mostrado ser útiles, ya sea con o sin el uso de medicamentos. Puede probar con algunos cuando deje de fumar o puede informarse primero llamando a la línea de ayuda gratuita y confidencial 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569). Ajuste la dosis de los medicamentos.
Resumen revisado por expertos sobre cómo el dejar de fumar, o no haber fumado nunca, reduce los riesgos para la salud y las muertes por cáncer. Obtenga información detallada relacionada con los riesgos de fumar y cómo abandonar el hábito.
Dejar de fumar puede resultar difícil, más aún con el estrés social y económico añadido que ha traído la pandemia, pero hay muchas razones para dejarlo. DLos beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos. A los 20 minutos disminuye la frecuencia cardíaca.
Esta información le ayudará a comprender los beneficios de dejar o reducir el hábito de fumar, encontrar las razones para dejar o volver a fumar y aprender cómo lidiar con la necesidad de fumar.
Hay muchas maneras para dejar de fumar, y puede que algunas le funcionen mejor que otras. La terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos recetados, son algunos entre otros métodos disponibles para dejar de fumar.
