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El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física, en la cual las piernas están alineadas lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas, formando entre ellas un ángulo de 180° o incluso más (oversplit).
Ya sea que se trate de 10 minutos de yoga o una caminata rápida, aumentar la temperatura corporal general ayudará con la movilidad. Descubre cómo hacer el spagat. Te mostramos una rutina de ejercicios para abrirte de piernas y conseguir el spagat lateral y frontal.
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El spagat, grand écart, split o apertura de piernas, es un movimiento impresionante que cualquier bailarín debe controlar. Consiste en la apertura de piernas de tal forma que quedan alineadas una con la otra y extendidas en direcciones opuestas formando, como mínimo, un ángulo de 180º.
El spagat es una postura de yoga en la que se extienden las piernas hacia adelante y hacia los lados, manteniendo el cuerpo erguido. Aunque parezca una posición fácil, lograr el spagat perfecto requiere de práctica y dedicación.
