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20 de ago. de 2020 · Aunque no existen los alimentos milagrosos, la importancia de llevar una dieta equilibrada es indiscutible. Y estos 10 productos deberían ser parte importante de ella.
6 de ago. de 2020 · ¿Conoces cuáles son los alimentos más saludables? Descubre los productos más beneficiosos para incluir en tu dieta.
Una dieta sana incluye lo siguiente: Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados). Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día (2), excepto papas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.
La importancia de una alimentación saludable para toda la vida. Tener una alimentación saludable desde la niñez es el mejor hábito para prevenir enfermedades crónicas, satisfaciendo las necesidades energéticas del organismo y permitiendo su óptimo desarrollo en el ciclo vital.
Los alimentos que componen una alimentación saludable son las verduras y hortalizas, las frutas, los cereales integrales, el aceite de oliva, las legumbres, los frutos secos como las nueces, los pescados y mariscos, los huevos, los lácteos y las carnes blancas.
17 de oct. de 2023 · Una alimentación saludable es aquella que contiene una combinación equilibrada, diversa y adecuada de alimentos nutritivos, con el fin de lograr el crecimiento y desarrollo de la persona, su funcionamiento y bienestar físico, mental y social.
ALIMENTOS SALUDABLES: ¿CUÁLES SON? A continuación, mencionamos 10 alimentos saludables como ejemplos*. ¡Descubre qué son los alimentos saludables, nombrados así gracias a las propiedades nutrimentales que contienen, y los que podrías añadir a tu dieta fácilmente!
