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Hace 7 horas · A continuación, compartimos la lista de ejercicios. Sentadillas con salto. Rodillas arriba. Burpee o salto de rana. Desplazamientos laterales. Golpes de puño. Cada uno de estos cinco ejercicios dura 25 segundos. Entre ellos, hay 15 segundos de descanso. Además, el bloque de cinco ejercicios se repite tres veces en total para que sea efectivo.
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Hace 1 día · Para ello, hay que incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas y fibra. Asimismo, es importante llevar una correcta planificación de las comidas, así ...
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