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Hace 21 horas · Esto implica no solo la cantidad de horas de sueño, sino también la calidad del descanso. Dormir de lado, por ejemplo, mejora el sistema glifático del cerebro, que ayuda a eliminar toxinas y ...
Hace 21 horas · Dormir de lado, por ejemplo, mejora el sistema glifático del cerebro, que ayuda a eliminar toxinas y desechos que pueden contribuir al desarrollo de enfermedades como el Alzheimer. Establecer una rutina de sueño regular, donde se despierte y duerma a la misma hora todos los días, también es fundamental. Esta práctica no solo ayuda a ...
Hace 21 horas · Se sienten mal por la mañana. Afecta a toda su vida y es sencillamente horrible", afirma Schenck, especializado en el tratamiento de parasomnias. Aunque pueda parecer que las personas representan ...
Hace 21 horas · Aunque los patrones de sueño pueden cambiar con la edad, los adultos mayores todavía necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche. La dificultad para dormir puede aumentar con la edad debido a factores como el dolor crónico o la necesidad de orinar con más frecuencia, pero la necesidad de sueño no disminuye significativamente.
Hace 21 horas · Dormir poco o mal: La falta de sueño es una causa obvia del cansancio.No obstante, incluso durmiendo lo suficiente, si el sueño es interrumpido por problemas como la apnea o el ronquido, el ...
Hace 21 horas · Es preferible optar, en su lugar, por proteínas vegetales y grasas saludables, como el aguacate o el aceite de oliva, que no solo generan sensación de saciedad y que, por lo tanto, ayudan a ...
Hace 21 horas · La manzanilla contiene colina, un componente que ayuda a eliminar las grasas de la sangre. Freepik. -Trastornos digestivos: según los expertos, la infusión de manzanilla puede aliviar los ...
